پنج گانه

۱) از این که مهارت رفتار جرات مندانه رو یاد گرفتم خیلی خوشحالم

به وضوح احساس میکنم به خودم و روانم احترام بیشتری می ذارم

و از خودم در برابر آدم های سمی محافظت می کنم.

۲) حق گرفتنیه نه دادنی.

اگه حق خودمون رو نگیریم هیچ کسی نمیاد اون و به ما بده

۳) این چند سال بنا به موضوعات و دلایل متعدد اضطراب زیادی رو متحمل شدم.

اخیرا متوجه شدم اضطراب در من نهادینه شده و اکثر مواقع در من هست.

مواقعی که یه موقعیت تشدید کننده و بزرگ تری هم باشه که خیلی بیشتر میشه و عملا قفل میشم

حتما باید راجع به مدیریتش کار عمقی و جدی ای بکنم.

۴) زندگی همین روزها و دقایقیه که داره میگذره و هیچ وقت روزی نمیاد که کاری برای انجام دادن نداشته باشیم

پس حواس مون باشه در راه رسیدن به هدف از مسیر و همین لحظه ها و داشته ها هم لذت ببریم

۵) خدایا کمکم کن درهایی را که به سویم می گشایی ندانسته نبندم

و درهایی که به رویم می بندی به اصرار نگشایم